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吃什么食物可以预防乳腺炎

2019-06-06 责任编辑:悠悠 来源:闻康资讯网 收藏本文

乳腺炎是哺乳期女性朋友很容易患有的一种疾病,这种疾病出现以后,严重影响到女性朋友们的身体健康,因此当这种疾病出现以后,大家是需要及时治疗,其实生活中也有很多的食物可以预防这种疾病,那么吃什么食物可以预防乳腺炎?

1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强*免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加*对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

相信大家通过以上文章内容的介绍,应该对预防乳腺炎这种疾病的食物有了更多的了解,大家平时可以吃一些食用菌类的食物,比如银耳黑木耳和海带坚果种子类的食物,对于这种疾病的预防效果都是不错的,希望给大家带来帮助。

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